Wash your face and brush your teeth. Put on clean clothes or pajamas. Tidy your toys. A small calm routine helps your heart feel happy and ready for sleep.
মুখ ধোও এবং দাঁত ব্রাশ করো। পরিষ্কার জামা-কাপড় বা পায়জামা পরো। খেলনাগুলো গুছিয়ে রাখো। একটা ছোট শান্ত রুটিন তোমার মনকে ফুরফুরে করে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করে।
Wash your face and brush your teeth. Put on clean clothes or pajamas. Tidy your toys. A small calm routine helps your heart feel happy and ready for sleep.
মুখ ধোও এবং দাঁত ব্রাশ করো। পরিষ্কার জামা-কাপড় বা পায়জামা পরো। খেলনাগুলো গুছিয়ে রাখো। একটা ছোট শান্ত রুটিন তোমার মনকে ফুরফুরে করে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করে।
بِسْمِ اللَّهِ
Say Bismillah before you lie down. It is a short, kind word that remembers Allah. Say it softly with your heart.
শুয়ে পড়ার আগে বিসমিল্লাহ বলো। এটা একটা ছোট ভালো কথা, যা আল্লাহকে মনে করায়। নরমভাবে বলো।
الْحَمْدُ لِلَّهِ
Say Alhamdulillah for the day. Think of one good thing that happened. Thanking Allah helps you sleep with a happy heart.
দিনটার জন্য আলহামদুলিল্লাহ বলো। আজ ঘটে যাওয়া এক ভালো জিনিসের কথা ভাবো। আল্লাহকে ধন্যবাদ দিলে তোমার মন খুশিতে ঘুমাবে।
You can make a short dua in your own words. Try: “Dear Allah, keep my family safe and give us a good night.” Say it softly before sleep.
তুমি নিজের ভাষায় ছোট করে দুয়া করতে পারো। বলো: “হে আল্লাহ, আমার পরিবারকে নিরাপদ রাখো এবং একটা ভালো রাত দাও।” ঘুমের আগে ধীরে বলো।
Read it and more at cubiekids.tech/islamic/topic/bedtime-dua-and-calm-routine · আরও পড়ুন cubiekids.tech-এ
